Slankeblogg

Badevekt til nytte og besvær

Postet av den aug 3, 2016 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Den typen de fleste tenker først på når de hører ordene vekt og veiing er nok vekter for veiing av mennesker Altså badevekt som nok er det mest brukte ordet på disse vektene, uavhengig av om de står på badegulvet hjemme, på gymmen eller på et legekontor. Vi husker de først og fremst som de svarte og blanke apparatene som sto under vasken hos mormor. De som hadde en stor viser på en plate med tall, og et sånt hjul i bakkant som man kunne jukse på egen vekt med. I dag er ofte disse vektene digitale og kan fortelle deg både med...

les mer

Tur i skogen – en undervurdert slankeaktivitet

Postet av den mai 20, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Mange slanke aktiviteter, faktisk de fleste når jeg tenker etter, slanker lommeboka vel så mye som kroppen. Det kan fort bli veldig dyrt å slanke seg nå for tiden. Nå tenker jeg ikke på ny garderobe etter at vekten har godt ned til ønsket nivå, da jeg ser på dette som en veldig positiv utgift. Nei, jeg tenker på kostnadene under selve vektreduksjonen. Timer på treningsstudio koster penger. Dietter med spesialmat og vidundermidler er heller ikke billig. Men det finnes en slankemetode som er så godt som gratis. Den norske naturen....

les mer

Litt mosjon i hverdagen

Postet av den mai 20, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Når vi slanker oss har vi vel en tendens til å trene skikkelig vi nordmenn. I hver fall har jeg det, og jeg tror ikke jeg er helt alene om det. Treningstøy til alt for mye penger, men som tross alt er i veldig riktige farger for året. Joggesko som kan blåses opp i alle ender og kanter, men som hun søte i butikken forklarte at ville spare knærne dine i all fremtid. Stå i timevis i kø foran disken på treningssenteret for å kjøpe årskort sammen med alle andre som har nyttårsforsetter i begynnelsen av januar. Lurer litt på hvor...

les mer

Slik kan du vite hvilke slanketips du bør følge

Postet av den mar 22, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

På internett finnes det hundrevis, om ikke tusenvis av slanketips. Noen vil ha deg til å kun spise én ting, mens andre vil ha deg til å trene på de merkeligste måter. For oss slankere er det derimot ikke så enkelt å vite hvilke tips som faktisk er gode, og hvilke som ikke fungerer fullt så godt, så i denne artikkelen kan du lære hvordan du selv kan avgjøre hvor gode slanketipsene er. I teorien er slanking todelt: hva og hvordan du får energi inn i kroppen, og hvordan du blir kvitt den. Alt kan måles i den fine enheten kalorier,...

les mer

Få opp metthetsfølelsen

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Lær hvordan det å takle mettheten din og føle deg mett i lengre tid er nøkkelen til å nå vegtreguleringsmålet ditt. Metthet: Føl deg mett i lengre tid Det er en god idé å spise mettende mat som f.eks. proteiner og fibrer slik at du unngår å spise for mye. Det er dessuten med på å begrense mengden av inntatt energi, noe som er en hjelp når du ønsker at nå vegtreguleringsmålet ditt. Det tar lengre tid for kroppen og den skal bruke mer energi på å fordøye proteiner enn enkle karbohydrater. Fibrer tar lengre tid å fordøye...

les mer

Slik kan du komme i gang med å slanke deg

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Det er mange som går med planer om å slanke seg uten helt å vite hvordan man skal komme i gang med prosjektet. Det aller beste tipset for å komme i gang er å begynne! Det høres litt rart ut, men bare kast deg ut i det, så er man i gang! Det betyr at dersom du skal kutte ut brus eller godteri så slutter man nå, akkurat nå mens du leser dette, istedenfor å vente til du er tom i kjøleskapet eller hvilken som helst annen grunn man skulle ha for å utsette det. Det har seg sånn at det tar tre uker for hjernen å legge til en vane, så...

les mer

Slik slanker du deg mens du er gravid

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Eksperter er faktis uenige i hvorvidt det er bra for barnet om du slanker deg mens du er gravid, så derfor kan det lønne seg å ta en prat med legen før du begynner på en slankekur i svangerskapet. Det er likevel flere ting som er helt sikkert, og det er at man overhodet ikke skal slanke seg ved å begrense kaloriinntaket. Om man er overvektig under svangerskapet kan dette i verste fall smitte over på barnet, og det kan veie mer enn normalen ved fødsel. Det er derimot ikke så veldig farlig, og de fleste leger anbefaler heller å vente...

les mer

Slank deg uten å trene

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Det er faktisk mulig å slanke seg uten trening, men det krever likevel mye av deg som skal ned i vekt, samt god tid. Du kan ikke forvente at man raser ned i vekt, men en jevn reduksjon skal være mulig å oppnå. Om du vil slanke deg uten å trene bare fordi du ikke gidder vil jeg helst anbefale seg å tenke deg om en gang til. Det er nemlig mye lettere å gå ned i vekt når man kombinerer diett med trening, og selv enkle øvelser som en gåtur et par ganger i uka kan hjelpe deg veldig med å gå ned i vekt. Dersom du har en skade eller...

les mer

Enkle slankeøvelser alle kan gjøre

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Når du skal slanke deg trenger du ikke nødvendigvis å trene flere timer hver dag, og med god tid og godt pågangsmot kan man bli slank bare av å gjøre noe enkle øvelser samtidig som man tenker mer på hva man putter inn i munnen. I denne artikkelen skal du få lese om noen enkle øvelser som alle kan gjøre, men som samtidig hjelper deg med å gå ned i vekt. Først og fremst er det verdt å nevne at all utholdenhetstrening er supert når man skal slanke seg. Det vil si jogging, sykling, spinning og lignende. Det geniale med disse er at...

les mer

Slik kan du slanke deg fort

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Det er mange grunner for å ville slanke seg fort, men dersom du bare vil ned i vekt er det mer lønnsomt å bruke god tid på slankingen fremfor å stupe ned i vekt. Hvis du derimot skal på ferie til Ibiza om måneds tid og vil være klar for å sole deg på stranda så er det godt mulig å slanke seg fort. Det krever derimot mye tid, krefter og energi fra deg, og det er umulig å få til med mindre du virkelig går inn for det. På den amerikanske TV-serier The Biggest Looser raser deltakerne ned i vekt, og der er det hard trening som...

les mer

Bruk av grønn te når man slanker seg

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Grønn te er gull verdt når man skal slanke seg, og det har flere positive effekter på både kroppen generelt og selve slankingen. Allerede på 90-tallet begynte forskere å forske på slankende effekt hos grønn te, og i disse dager er det flere kliniske studier som har påvist at grønn te har en slankende effekt. De geniale fordelene med grønn te er at de øker kaloriforbrenningen din uavhengig av om du trener eller ikke. Derfor lønner det seg alltid å starte dagen med en kopp grønn te mens du spiser frokost, så hjelper den kroppen...

les mer

Bytt vekk fettet med muskler

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Dersom du vil slanke deg kan du like greit slå to fluer i en smekk ved å bygge opp muskler istedenfor bare å fjerne fettet. Det er nemlig slik at muskler lar deg forbrenne kalorier kjappere, slik at styrketrening på lang sikt gir deg en bedre forbrenning. Ikke bare når du trener, men hele tiden. Én kilo med muskler hjelper deg med å forbrenne hele 13 ekstra kalorier hver eneste dag. Dette er snakk om hvileforbrenning, altså hvis du ikke trener noe i det hele tatt. Dersom du trener kondis, utholdenhet eller styrke vil disse musklene...

les mer

Slik kan du gå deg ned i vekt

Postet av den jan 2, 2013 i Slankeblogg | 0 kommentarer

Når man snakker om å slanke seg er det altfor få som prater om hvor bra det er å slanke seg ved å gå turer. Greit, det er kanskje ikke slik at det har den høyeste kaloriforbrenningen, men dersom du går turer på riktig måte kan du fint bruke det som en slankemetode. Det er faktisk slik at man forbrenner oppimot 300 kalorier i timen dersom man går i et kjapt tempo, og i motsetning til jogging kan de aller fleste klare å gå en skikkelig tur uten å ødelegge hele kroppen. Noe av det geniale med å slanke seg ved å gå turer er at...

les mer